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8大养生误区,越养越坏!快看看你踩了没_健康频道_东

发布日期:2020-06-28 03:15   来源:未知   阅读:

如今人们的健康意识越来越强,“养生”二字也常常挂在大家嘴边,然而,很多人对网上的养生知识一知半解,并没有深入了解,反而引发了更严重的健康危机……

今天,我们就一起来梳理一下常见的养生误区吧!

1 少油少盐≠油、盐不进

现在三高、肥胖患者越来越多,因此少油少盐的饮食方式被越来越多的人所推崇,更有甚者烹饪选择蒸煮,不放油盐,实行超清淡饮食。但这种做法其实暗藏危机。

人体大脑的40%~60%是由脂肪构成的,脂肪摄入过少,大脑机能易遭到破坏,增加老年痴呆等大脑疾病的患病风险;而人的内脏也需要脂肪的支撑、保护作用。

建议:

不能为了预防甘油三酯升高,不吃油、不吃荤,要学会荤素搭配,每日油的摄入约25-30克。

钠盐摄入不足,会使机体细胞内外渗透压失去平衡,促使水分进入细胞内,从而产生程度不等的脑水肿,轻者出现意识障碍,严重的会导致心率加速、厌食、恶心。

建议:

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